Demam Campak Keywords Bulan Lepas

Dah lama jugak saya perasan sebenarnya. Cuma masa tu sangat jeles kat ai (ayat blogger Nafira) nak buat n3 seterusnya pasal demam campak a.k.a Chicken pox. Keywords Demam Campak antara yang ramai singgah di blog saya. Sebelum ni saya pernah publish n3 tentang Demam Campak, time tu Cik Bieha di jangkiti demam Campak. Boleh jenguk SINI. 

N3 ari ni saya continue tentang penjagaan Cik Bieha sepanjang dijangkiti Chicken Pox. Cara penjagaan ni pun saya perolehi dari keluarga dan bantuan cik gugel juga. 

Mandi menggunakan air rebusan daun mambu, tujuan menghilangkan rasa miang dan gatal2. Parut-parut pun cepat pudar. Daun ni boleh diperolehi di tepi2 jalan, biasanya pokok ini dijadikan pokok peneduh. Campurkan air rebusan dgn air paip biasa, jadikan sebaldi.....mandi suam-suam yer. Mulakan dari kaki ke atas. Mandi sekurang kurangnya 2 kali sehari. Bacakan beberapa ayat al quran sebelum mandikan Lihat SINI (N3 sebelum ini )

Pokok Mambu @ neem ( sumber gugel )

Tempat tido pun saya letakkan daun mambu di bawah cadar. Alhamdulillah Cik Bieha tido dengan selesa. Tak terjaga pun malam... 

Singgang Ikan tenggiri dan Nasi Putih 

Ikan bakar....... maknya pulak terlebih berselera. Hahaha

Makan pun kena pantang yer... Makanan bergoreng tak boleh, ayam. keropok, ikan2 yang 'gatal' pun tak boleh makan. Contohnya ikan kerisi, aya @ tongkol, cencaru dan lain-lain. Senang kata mcm kita dalam pantang bersalin tu. Antara ikan yang boleh di makan seperti ikan selar, selar kuning dan tenggiri. Pesan mak jangan menggoreng dalam rumah....betul ke? Nanti merengsa gatal nya tu, Saya ikut jerlah.......... 

Chicken Pox yang mula naik dengan meriahnya....

 Kesian anak ibu....sabar yer.

Demam pun tetap nak main jugak.

Di samping cuba cara tradisional, saya bawa juga pergi ke doktor. Rawatan dari dalaman pun penting  juga.Doktor bagi Antibiotik dan sebab nama pun demam campak, comfirm lah demamkan. hehehe....

Alhamdulillah dalam tempoh tak sampai seminggu, Chicken pox beransur kering, parut-parut pun pudar. 

Yeay!! Dah boleh ke sekolah...... 

Semoga n3 ini dapat membantu sedikit sebanyak bila family terutama anak-anak kita terkena chicken Pox. Saya pun pada mulanya menggelabah jugak, sebab 1st time. Saya dulu pun kena masa kecik-kecik, tak ingat dah mcmana mak saya jaga. Hehehe....Berkat ilmu yang diperturunkan saya dapat hadapinya juga, Kebetulan sepanjang Cik Bieha kena chicken pox ,asben saya outstation. Tinggal saya berdua dgn Cik Bieha di rumah.

Tips Menjaga Buah Pinggang

sumber gugel

BUAH PINGGANG adalah berbentuk seperti kekacang merah terbelah dua, dan berada dibawah pusat kearah belakang badan. Jika baik, baiklah seluruh badan, jika rosak, rosaklah seluruh badan.

Dalam perubatan cina, buah pinggang diibaratkan sebagai 'ibu kepada segala cecair didalam badan' dan daripada situ, wujudlah pula 'Yin dan Yang' Manakala perubatan barat pula mengistilahkan fungsi buah pinggang sama seperti cina cuma ia lebih khusus lagi. 

Buah pinggang melakukan proses utama untuk mengekalkan keseimbangan kimia dalam cecair tubuh kita ( proses keseimbangan ini dinamakan hemeostasis ). Ia juga membersihkan sel kimia yang tidak diperlukan di dalam tubuh. Proses ini memastikan darah kita hanya mengandungi campuran garam galian dan air yang cukup serta mengekalkan tahap asid- alkali di dalam cecair tubuh. Dengan berfungsi sebagai bahan penapis, buah pinggang memastikan bahan yang baik diserap kedalam darah dan bahan yang tidak diperlukan tubuh dikeluarkan dalam bentuk air kencing.

Alangkah ruginya jika kita tidak menjaga sebaik-baiknya anugerah kurniaan Allah ini.   Dibawah ini dinyatakan beberapa tips penjagaan buah pinggang yang boleh menjadi panduan kita bersama :-)

• Mengambil minuman sekurang-kurangnya 2 liter sehari terutama mereka yang banyak mengeluarkan peluh dan cuba elakkan dari memakan kacang tanah, kacang putih dan segala kacanh bergaram, buah-buahan jeruk kering seperti asam boi dan buah kana.

• Elakkan memakan mee segera seperti maggi dan jajan seperti twisties, super ring serta mee kuning dan roti canai ianya memudahkan roti canai menyerang.( Gantikan mee kuning dengan spaghetti dan roti canai dengan capati dan tosei).

• Pengambilan coklat perlu juga dielakkan dan minimumkan pengambilan air milo. Gantikan dengan Horlick kerana ianya jauh lebih baik untuk buah pinggang. Minuman bergas adalah di larang sama sekali.

• Minuman seperti Nescafe, air sunquick, oren squash dan segala minuman berperisa juga perlu dielakkan kerana utama minuman ini mempunyai bahan kimia pewarna dan perisa, meminum teh kedai juga wajar dielakkan kerana teh kedai adalah teh 'recycle' yang semata-mata dibuat dari bahan kimia pewarna dan perisa.

• Kurangkan pengambilan ayam daging kerana mengandungi agonist dan pelbagai hormon penggemuk. Ayam ini dibesarkan diladang selama 31 hari sahaja akibat diberikan ubat-ubatan. Cuba gantikan dengan ayam kampung atau dijual dipasar yang kulitnya berwarna kuning. Ayam ini mengandungi ubat -ubatan terlarang.

Fakta Bersalin di dalam air

 

 

 

Rasanya kaedah bersalin dalam air ni agak pelik dan masih belum di terima sepenuhnya dalam masyarakat kita. Kalau di luar negara dh ramai yang mempraktikkan nya. Di Malaysia, Dr Harlina isteri Angkasawan negara dah mempraktikkan kaedah ini. Nealopah tertanya jugak  apakah keistimewaan  bersalin kaedah dalam air,  kalau ianya tak ada keistimewaan takkanlah jadi pilihan Dr Harlina kan? Jadi ada sedikit info tentang kaedah ini :

Fakta mengenai kaedah bersalin dalam air

• Ramai menganggap kemungkinan bayi dilahirkan boleh lemas didalam air. Tanggapan itu salah kerana bayi baru dilahirkan tidak akan bernafas utk beberapa saat. Ketika itu bayi pun akan terus disambut oleh bidan atau doktor.

• Mungkin ada yang geli kerana tab dipenuhi darah. Tanggapan itu tidak benar kerana darah ibu hanya akan keluar selepas uri dikeluarkan sahaja. Jadi air didalam kolam bersalin akan bersih juga.

• Sementara menanti hendak bersalin dan apabila berada dalam air, tidak bermakna wanita itu tudak boleh keluar langsung dari tab. Wanita itu boleh keluar seketika misalnya, jika terasa hendak buang air atau sudah bosan berada didalam air. Malah, boleh keluar daripada tab untuk minum teh atau kopi, kemudian masuk semula.

• Pada peringkat akhir bersalin, air seolah-olah meningkatkan tenaga wanita.

• Apungan mengurangkan berat badan, membolehkan pergerakan bebas dan kedudukan serta menggalakkan pengecutan rahim yang lebih cekap dan peredaran darah lebih baik. Ia juga mengakibatkan pengoksigen otot rahim yang lebih baik, kurang kesakitan untuk ibu dan lebih banyak oksigen untuk bayi. 

• Air seolah-olah untuk mengurangkan hormon yang berkaitan dengan tekanan membolehkan badan ibu untuk menghasilkan endrofin. Air juga mampu untuk merehatkan mental dan menyediakan rasa privasi.

Saya cuma share fakta jer yer.. haipp.. jangan ada yang pikir saya tengah peknen pulak yer. hahahaaha. Tak puas lagi cik bieha nk manja lebih2.

Sumber dari rakan Facebook 

P/S : U ollss jgn terasa ati yer, nealopah belum ada kelapangan nk BW rumah kawan2. Ati ni rindu sangat nk bersiar2. Bnyk sgt keje kat opis lately...help me plss...  Hari minggu ni nealopah BW k?

Tanda-tanda Kanser yang perlu kita tahu

salah satu khasiat delima adalah memusnahkan sel kanser

Sekadar perkongsian apa yang nealopah baca dr gugel. Mesti dah ramai yang tahu sebenarnya kan...sebab hal2 mcm ni kita biasanya alert. 

(1) Kanser pangkal rahim
- sebarang lelehan atau pendarahan yang luar biasa.
- sakit selepas bersenggama dan turun berat badan.

(2) Kanser payudara
- bengkak atau gumpalan di buah dada.
- keluar cairan berdarah dari puting, pembesaran kelenjar di ketiak, kedutan pada kulit di buah dada.

(3) Kanser usus besar
- perubahan tabiat membuang air, hilang berat badan.
- sakit dalam perut dan usus, berlaku pendarahan semasa membuang air.

(4) Kanser paru-paru
- batuk kuat berterusan, batuk berdarah, nafas termengah-mengah, sakit dada dan hilang berat badan.

(5) Kanser perut
- hilang berat badan, muntah berdarah, sistem pencernaan yang tidak teratur, cepat kenyang walaupun makan sedikit.

(6) Kanser limpa
- sakit di bahagian abdomen, hilang selera makan, turun berat badan, kulit dan mata menjadi kuning dan bahagian abdomen membengkak.

(7) Kanser ovari
- haid tidak teratur, tumbuhan keras di bahagian abdomen, sakit semasa bersenggama, ketumbuhan bulu rambut yg melampau, suara menjadi lebih mendalam.

(8) Kanser otak
- sakit kepala, muntah-muntah, gangguan penglihatan, lemah atau lumpuh, pening/pitam, pelupa, perubahan personaliti.

(9) Kanser prostat
- sukar dan sakit semasa kencing yang berpanjangan.

(10) Kanser darah (leukimia)
- letih, pucat, mudah lebam dan mudah mendapat jangkitan (infection).

(11) Kanser tekak
- suara garau/serak, ada ketumbuhan di tekak, sukar menelan dan kelenjar membengkak di leher.


P/S  : Kawan2 kalau ada tanda2 diatas, jangan berlengah jumpa doktor. Tapi mencegah itu lebih baik dari mengubati. Semoga kawan2 semua d beri kesihatan yang baik...amin.

sumber sini

Siapa Pernah Kekejangan @ cramp Otot ?

Kawan-kawan semua penah rasa cramp kat betis tak? Sapa yang pernah kena mmg tau lah betapa sakitnye sampai gigit bantal walaupun untuk beberapa saat.Dulu memang penah kena, tapi sekali sekala jer. Biase nye orang pragnant atau atlet yang selalu cramp ni. Nea lopah bukan atlet @  preggy yer..kikiki Tapi minggu lepas tiap2 malam kena. Walaupun bole handle sendiri tapi memang sangat2 menyentap tido yang tengah lena. Disebabkan itu, nea lopah gugel lah info tentang punca dan sebab musabab dan kaedah rawatan cramp yang nea lopah hadapi ni. Harap2 bole share dengan semua.

Gambar Hiasan ( bukan betis nea lopah )

INFO : Kekejangan otot pada waktu malam dikenali sebagai ' noctunal leg cramp' iaitu pengecutan otot secara tidak terkawal berlaku di malam hari dan selalunya ketika tidur. Otot yang biasa terlibat adalah otot betis. Yer betulll.... otot betislah yg nea lopah kena!

PUNCA : Beberapa punca kekejangan kaki ini adalah dehidrasi, kekurangan unsur mineral seperti magnesium,potassium, calcium dan sodium, dan kurangnya pengaliran darah ke kaki akibat posisi kaki semasa tidur yang tidak baik. Bunyi macam lasak jer nea lopah tido..kikiki. Terdedah kepada suhu yang sejuk dalam bilik juga menjadi salah satu faktor.

Apa itu magnesium?

 Magnesium adalah logam putih lentur yang cukup kekal di udara kering tapi berkarat di udara lembab. Ion magnesium sangat penting untuk semua sel makhluk hidup. Lebih dari 300 enzim menghasilkan ion magnesium. Magnesium diperlukan untuk pembentukan protein, tulang, sel-sel baru, mengaktifkan vitamin B,merehatkan otot, membekukan darah dan membentuk adenosin trifosfat (ATP). Produksi dan penggunaan insulin juga menghasilkan magnesium. Antara makanan yang mengandungi magnesium tinggi adalah ikan, kacang almond kering, bayam, avocado, kismis dan kekacang. 

Apa itu Potasium ?

Potasium atau kalium merupakan salah satu mineral yang paling penting bagi kesihatan tubuh kita. Hal ini penting untuk fungsi neuron di otak dan saraf, ia juga diperlukan untuk aktiviti lain dan kontraksi otot. Makanan kaya potasium menjadi sangat penting bagi para atlet dan orang-orang yang melakukan banyak pekerjaan sehari-hari.

Menurut peneliti dari Itali, makan banyak makanan kaya kalium seperti sayuran hijau, kentang dan pisang dapat mengurangi risiko penyakit jantung  dan stroke. Makanan kaya kalium adalah seperti aprikot, betik, tembikai , mangga, labu, tomato, avocado, bayam, yogurt tanpa lemak, jus prune, ikan salmon dan tuna.

nak tau lebih lanjut bole klik kamus kesihatan

pisang adalah antara makanan yang tinggi kadar potasium

CARA MENGATASI :

• Lebihkan meminum air, dan minumlah sekurang-kurangnya 8 oz air isotonik sehari kerana kandungan quinine dlmnya  dapat membantu mengurangkan kekerapan kekejangan.
• Memakan makanan yang tinggi kandungan karbohidrat seperti nasi dan roti.
• Mengekalkan pengambilan mineral dan elektrolit seperti kalsium, magnesium,potassium dan zink bole mencegah kecederaan dan kejang otot.
• Lakukan regangan perlahan-lahan pada otot-otot yang bermasalah. Sebelum melakukan regangan buatlah persediaan yang cukup iaitu memanaskan badan sebelum regangan dan menyejukkan badan selepas regangan.
• Melakukan senaman regangan dengan tekun secara berkala terutama sebelum tidur.

Apa yang Nealopah lakukan semasa berlaku situasi Kaki Cramp???

Cuba gerakkan kaki perlahan2, dan bengkokkan kaki hingga paras lutut. Setelah boleh bergerak, cuba duduk dan sapu minyak gosok @ minyak angin yang panas pada bahangian betis dan tapak kaki. Urutlah perlahan-lahan.

Sebelum tido pastikan menyapu krim but but pada kaki terutama betis dan tapak kaki.

( best krim ni panas n tidak melekit ). Kemudian tido pakai stokin.... syukur alhamdulillah dah 2 malam amalkan cara ni dah tak cramp lagi. 

Nea lopah pakai krim ni, senang nk simpan tak tumpah. 

Kalau kawan-kawan ada info & nak share experience pasal cramp ni jangan segan2 yer. Apa yang nea lopah bg di sini adalah sebahagian yang sempat cari  di gugel. Kredit pada Dunia fitness & Dr Zubaidi Hj Ahmad kerana dapat serba sedikit info dari blog diorang. Sharing is caring. Have a nice Day.... ;)